A ginástica objetiva o desenvolvimento e a manutenção do condicionamento físico e psicossocial. Utilizando as mais modernas técnicas do treinamento esportivo e as novas tendências do fitness, a prática forma indivíduos que valorizam a atividade física para uma boa saúde e qualidade de vida.
- Ginástica localizada: modalidade que visa o condicionamento neuro-muscular através de atividades que exercitam toda a musculatura esquelética de forma localizada ou geral, utilizando-se de halteres, anilhas, caneleiras, barras e steps.
- Step local: é uma atividade combinada, objetivando o condicionamento cardiovascular e neuro-muscular através do uso de uma plataforma ajustável (step).
- Aero local: atividade que desenvolve, em primeiro lugar, o condicionamento cardiovascular através de rotinas coordenadas, sendo o restante do tempo utilizado no desenvolvimento neuro-muscular.
- Ginástica 3ª idade: trabalho de condicionamento cardiovascular e neuro-muscular adaptado às necessidades e limitações do público-alvo.
- Ginástica localizada, step local e aero local: de 15 a 55 anos (fora desta faixa etária a liberação ocorrerá ou não após entrevista com o coordenador do setor).
- Ginástica 3ª idade: acima de 55 anos.
| AVALIAÇÃO MÉDICA E FUNCIONAL: | |
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Para garantir segurança no alcance dos seus objetivos, será necessária a renovação dos exames, indispensáveis para freqüência no curso, conforme o quadro.
A renovação dos exames no período previsto é imprescindível para a continuidade no curso. Caso contrário, acarretará na suspensão do direito de freqüência.
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IDADE |
EXAME |
RENOVAÇÃO |
HOMENS ATÉ 40 ANOS
MULHERES ATÉ 45 ANOS |
AVALIAÇÕES CLÍNICO/CARDIOLÓGICA E FUNCIONAL |
01 ANO |
HOMENS ACIMA DE 41 ANOS
MULHERES ACIMA DE 46 ANOS |
TESTE ERGOMÉTRICO |
01 ANO |
| AVALIAÇÃO FUNCIONAL |
01 ANO |
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As turmas possuem número limitado de alunos. Para saber sobre vagas disponíveis, procure as Centrais de Atendimento.
Telefones:
Minas I - 3516-1111
Minas II - 3516-2111
Minas Country - 3483-1777
| Veja aqui os quadros de horários:
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CURSO |
MATR. |
MENS. |
| GINASTICA LIVRE (2X por semana) |
R$33,60 |
R$67,20 |
| GINASTICA LIVRE (3X por semana) |
R$40,35 |
R$80,70 |
| GINASTICA LIVRE (5X por semana) |
R$0,00 |
PACOTE |
| GINASTICA 3A IDADE |
R$12,25 |
R$24,50 |
Valores atualizados em 1º/06/2009.
- A mensalidade do curso será cobrada em boleta única, junto ao condomínio do Clube.
- As despesas de cursos são devidas a partir da data de matrícula até a data de solicitação do cancelamento, que deverá ser feita nas Centrais de Atendimento, pessoalmente pelo associado, via fax (3516-1110) ou via e-mail.
| FORNECEDOR DE EQUIPAMENTO ESPORTIVO | |
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